Daftar Isi:
Dalam beberapa bulan pertama tahun ini, begitu ekses musim perayaan mulai memudar, banyak dari kita bertekad untuk mendapatkan lebih banyak olahraga dan hidup lebih sehat. Namun, bahkan kita yang tinggal di daerah selatan akan merasa kesulitan untuk keluar dari pintu untuk berolahraga di musim dingin. Bahkan masuk ke mobil untuk mengunjungi pusat kebugaran dapat terasa seperti pekerjaan rumah selama cuaca buruk.
Solusinya adalah, tentu saja, gym di rumah yang tidak harus Anda kunjungi. Desain home gym sangat beragam seperti pemiliknya. Beberapa menyukai mesin yang berjalan sementara yang lain lebih suka menarik beban. Namun demikian, memperbaiki dekorasi Anda dan meletakkan peralatan olahraga Anda dengan simpatik adalah kunci untuk Anda benar-benar menggunakan gym secara teratur. Gym rumah yang dirancang dengan buruk tidak akan memotivasi Anda untuk menggunakannya. Ikuti beberapa tips untuk mendapatkan keseimbangan yang tepat antara gym yang berfungsi dan ruang yang menarik untuk berada, agar Anda tetap baik setelah musim semi tiba.
Lantai Untuk Aerobik.
Beberapa pusat kebugaran begitu penuh dengan gadget dan peralatan sehingga tidak ada ruang lantai yang tersisa untuk bentuk latihan lainnya. Jika Anda telah jauh dari gym selama beberapa bulan, tanpa rezim olahraga yang teratur, maka memasuki gym yang penuh dengan peralatan spesialis bisa sedikit menakutkan. Jika demikian, Anda mungkin tidak ingin menggunakannya. Buat ruang di tengah gym Anda untuk latihan aerobik. Mulailah dengan lembut, dengan latihan peregangan menggunakan bola gym di ruang yang memadai. Setelah Anda melakukan beberapa sesi dengan ini, Anda akan merasa siap untuk membangun rezim latihan aerobik Anda.
Kamar Yoga.
Jika Anda ingin olahraga difokuskan pada peregangan dan gerakan tubuh, daripada membangun otot, mengubah gym rumah Anda menjadi ruang yoga adalah ide yang bagus. Hapus gadget, sound system Anda, dan televisi untuk menciptakan tempat dengan rasa perenungan yang tenang. Jika Anda juga ingin mempertahankan gym konvensional Anda serta ruang yoga, pertimbangkan untuk menggunakan lantai mezzanine di atasnya untuk area yoga, atau mengubah kamar tidur untuk digunakan.
Ruang Antar Peralatan Anda.
Jika Anda memasuki gym yang penuh dengan peralatan, efeknya mungkin tidak diinginkan. Banyak peralatan dapat membuat rumah Anda terlihat seperti gym profesional, tetapi ini sebenarnya dapat menyebabkan beberapa orang merasa kurang termotivasi. Jumlah peralatan yang harus Anda pasang tergantung pada ukuran ruangan tempat Anda harus bekerja, sehingga tidak ada aturan yang keras dan cepat untuk dipatuhi. Kunci untuk home gym yang sukses, yang akan memotivasi Anda, adalah meninggalkan ruang yang cukup di antara kit Anda sehingga efeknya tidak terlalu sibuk dan berlebihan.
Handuk dan tikar.
Sisihkan tempat di gym Anda untuk handuk, tikar, dan perlengkapan olahraga lainnya seperti pemutar MP3 Anda. Menjaga hal-hal ini di gym Anda, siap untuk pergi, akan berarti bahwa Anda tidak pernah melewatkan sesi gym dengan alasan bahwa Anda tidak memiliki semua yang Anda butuhkan. Instal ruang penyimpanan untuk menampung semua kebutuhan pokok. Sistem racking sederhana sudah cukup untuk melakukan pekerjaan secara efektif.
Cermin.
Tetap termotivasi dengan memasang cermin di gym Anda adalah ide yang bagus. Bagaimanapun, ini adalah apa yang akan Anda lihat di hampir semua gym profesional. Gantung beberapa cermin panjang di gym Anda, minimal. Namun, memberikan lebih dari satu dinding seluruhnya ke fasad cermin bahkan lebih baik. Tempatkan peralatan Anda sedemikian rupa sehingga menghadap ke cermin, sehingga Anda dapat melihat diri sendiri saat berolahraga, untuk efek motivasi maksimal.
Jaga Cairan.
Pasang kulkas mini di gym Anda sehingga Anda dapat menikmati minuman dingin saat berolahraga. Simpan air dan minuman berenergi. Lemari es gudang anggur, dirancang untuk menampung botol-botol, membuat lemari es gym yang ideal.
