Penting untuk duduk dengan benar saat bekerja, terutama saat duduk di meja sepanjang hari. Kita semua duduk terlalu banyak dan kita tahu itu. Jadi mungkin sudah waktunya untuk melakukan sesuatu untuk memperbaiki kondisi kerja kita dan mengurangi ketegangan di punggung. Sangat penting untuk memiliki hak tinggi meja dan juga memastikan kursi disesuaikan dengan baik. Jadi mari kita mulai dari awal dan kami akan menawarkan Anda beberapa tips hebat. Pertama, Anda harus memutuskan jenis meja apa yang Anda inginkan. Idealnya Anda harus mendapatkan meja tinggi disesuaikan karena itu akan memberi Anda lebih banyak kebebasan saat menyiapkan workstation Anda.
Penting untuk menggunakan jenis meja yang tepat untuk jenis pekerjaan yang tepat. Misalnya, Anda harus menggunakan meja tulis jika biasanya Anda menggunakan tulisan tangan atau melakukan tugas serupa. Ada banyak desain penuh gaya yang perlu dipertimbangkan seperti Mateodesk oleh Marc Berthier atau meja Ursuline oleh Pierre Paulin. Meja tulis cenderung sedikit lebih tinggi dari meja komputer, jadi pastikan kursi Anda memiliki ketinggian yang tepat juga.
Contoh indah lainnya adalah meja Yves yang memiliki permukaan penulisan kulit hias yang elegan dan area penyimpanan laci untuk semua persediaan dan aksesori umum. Ini menggabungkan berbagai selesai seperti kenari hitam untuk alas, permukaan yang dipernis untuk laci dan terong untuk bagian atas kulit. Anda dapat menggunakannya dalam kombinasi dengan berbagai kursi yang berbeda.
Tom juga meja tulis yang benar-benar bergaya. Itu dirancang oleh U. Asnago dan terbuat dari kayu abu dan logam dengan selesai kuningan perunggu. Ini memiliki desain yang sederhana dan menawarkan banyak penyimpanan di dalam laci. Permukaan kerja besar dan luas dan meja secara keseluruhan memiliki tampilan klasik dan elegan.
Meja yang dipasang di dinding yang kokoh seperti yang disebut Gaston ini sangat hemat ruang. Mereka menempati ruang lantai nol dan dapat ditutup jika tidak diperlukan, membebaskan lebih banyak ruang di dalam ruangan.
Selain itu, yang paling hebat dari jenis meja ini adalah Anda dapat menempatkannya di ketinggian apa pun yang Anda inginkan. Sebagai hasilnya, Anda dapat dengan sempurna menyesuaikan ketinggian dan posisi duduk Anda. Gunakan sebagai meja biasa atau berdiri.
The Palette Desk dirancang oleh Jaime Hayon dan memiliki desain yang sangat menyegarkan. Kesederhanaannya menginspirasi dan kami juga sangat suka betapa halus dan halusnya garis dan bentuknya. Meja memiliki ekstensi lingkaran kecil di sisi kanan. Anda bisa menggunakannya sebagai meja samping atau tempat meletakkan penanam, vas bunga atau benda-benda dekoratif lainnya.
Meja sekretaris biasanya dirancang untuk menjadi sederhana, praktis dan elegan. Yang ini disebut Victor dan merupakan representasi yang bagus dari gaya ini. Ini dirancang oleh Pierre Francois Dubois dan terlihat sangat gaya dan abadi. Meja memiliki dua laci yang diposisikan secara cerdik di bawah permukaan kerja serta outlet kabel terintegrasi jika Anda ingin menggunakannya untuk laptop atau tablet Anda.
Setelah Anda memiliki meja dan kursi, saatnya untuk menyesuaikan semuanya. Anda harus terlebih dahulu menyesuaikan kursi dan hanya kemudian meja. Kaki Anda harus rata di lantai dan lutut harus sedikit lebih rendah dari pinggul. Anda mungkin perlu menggunakan pijakan kaki untuk menemukan posisi yang ideal. Juga, pastikan Anda mempertimbangkan tinggi sepatu Anda saat mengatur kursi Anda. Jika Anda mengenakan sepatu hak tinggi itu sangat berarti. Anda juga harus menyesuaikan kursi Anda sehingga punggung bagian bawah didukung. Dengan cara ini Anda akan mengurangi ketegangan di punggung dan Anda akan lebih nyaman.
Setelah kursi siap, saatnya untuk menyesuaikan meja. Itu tinggi meja rata-rata ada di suatu tempat antara 28 "dan 30". Namun, itu jarang merupakan ketinggian optimal sehingga Anda perlu menyesuaikannya untuk posisi tubuh unik Anda. Saat Anda duduk di meja, pergelangan tangan dan lengan bawah harus lurus dan sejajar dengan lantai. Siku harus duduk di sisi tubuh Anda sehingga lengan Anda membentuk bentuk L di sendi siku. Pertimbangkan jenis pekerjaan yang Anda lakukan. Jika Anda menggunakan tulisan tangan, Anda mungkin menginginkan meja yang sedikit lebih tinggi dan jika Anda menggunakan keyboard maka Anda mungkin ingin meja tersebut sedikit lebih rendah.
Saat mengatur segala sesuatu di meja Anda, pastikan monitor diletakkan tepat di depan Anda. Itu harus duduk kira-kira satu lengan jauhnya. Melihat layar Anda, bayangkan sebuah titik di tengah dua pertiga bagian atas permukaannya dan pastikan mata Anda berada pada garis tegak lurus dengan titik ini. Anda mungkin perlu menggunakan dudukan monitor untuk itu atau meletakkan buku di bawahnya untuk menaikkannya sedikit. Jika Anda menggunakan kacamata, pastikan Anda dapat dengan nyaman melihat layar tanpa terus menurunkan atau mengangkat kepala.
Anda harus mencoba memvariasikan postur tubuh Anda sepanjang hari dan beristirahat secara teratur. Jadi, Anda mungkin ingin duduk, berbaring atau berdiri tergantung pada tugas dan preferensi Anda. Itu tinggi meja standar ketika berdiri sekitar 44 ". Namun, ada cara mudah untuk mengetahui seberapa tinggi meja Anda seharusnya. Berdiri tegak dan ukur jarak antara lantai dan bagian bawah siku Anda. Di situlah meja itu berada. Selain itu, jika Anda menggunakan meja berdiri, Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk menggunakan tikar.
