Daftar Isi:
Makan sehat adalah salah satu tujuan paling populer yang ditetapkan orang untuk diri mereka sendiri di tahun baru, tetapi itu tidak selalu mudah. Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa dapur Anda bisa membuat Anda gagal. Tetapi ruang di mana Anda melakukan sebagian besar makan Anda tentu dapat berdampak pada diet Anda. Jadi, jika makan lebih sehat adalah tujuan yang ingin Anda capai, ada beberapa langkah cepat yang dapat Anda ambil untuk memastikan dapur Anda lebih merupakan sekutu daripada musuh.
Beli Alat yang Tepat.
Jika Anda ingin makan makanan sehat, penting bagi Anda untuk memiliki peralatan dapur dan peralatan yang tepat untuk menyiapkannya. Jadi, ambil penggorengan dan pilihlah alat yang akan membantu Anda membuat makanan dan camilan sehat. Beberapa yang perlu dipertimbangkan termasuk: blender untuk smoothie buah, satu set pisau dan talenan yang bagus untuk produk segar, dan pengukus untuk hal-hal seperti sayuran dan beras.
Pilih Warna dengan Bijak.
Warna telah terbukti menjadi faktor penting bagi suasana hati dan kebiasaan orang, jadi memilih warna untuk dapur Anda jelas merupakan tugas yang penting. Psikolog telah menyarankan bahwa warna terbaik untuk mempromosikan makan sehat adalah biru dan hijau. Ini karena mereka menenangkan dan warna-warna alami. Jadi pilihlah naungan yang membuat Anda merasa rileks dan tidak gatal untuk memakan semua junk food sekaligus.
Tampilkan Makanan Tertentu.
Cara lain untuk menampilkan warna ke dapur Anda adalah dengan makanan itu sendiri. Ahli gizi menyarankan agar orang mencoba memakan semua warna pelangi dalam produk mereka, jadi pilihlah beberapa buah atau sayuran dalam warna favorit Anda dan tampilkan dalam mangkuk di atas meja atau meja Anda. Kemudian ketika Anda berjalan ke dapur untuk camilan, hal pertama yang Anda lihat akan menjadi pilihan yang sehat daripada permen atau sekantong keripik.
Atur Pantry Anda.
Di sepanjang garis yang sama, cobalah untuk mengatur lemari es dan dapur Anda sehingga hal pertama yang Anda lihat ketika mencari sesuatu untuk dimakan adalah pilihan sehat. Simpan opsi yang diproses di rak paling bawah atau tersembunyi di belakang, atau lebih baik lagi, jangan membelinya. Kemudian pertahankan pilihan yang lebih sehat setinggi mata dan depan dan tengah.
Makan sehat bisa menjadi tujuan yang menantang, tetapi sepenuhnya dapat dicapai jika Anda meluangkan waktu untuk menyiapkannya. Langkah-langkah di atas dapat membantu Anda mengubah dapur menjadi ruang yang bagus untuk membantu Anda mencapai semua tujuan makan sehat Anda.
